몸에 좋은 케일로 김밥 만들어먹기(케일효능, 케일김밥만드는법, 케일요리종류)
케일이 몸에 좋다는 얘기는 많이 들어보셨을거에요. 케일은 다양한 방식으로 섭취할 수 있어요. 샐러드, 스무디, 즙, 등의 요리에 활용할 수 있습니다 몸에 좋은 케일이지만 생으로 먹거나 그냥 먹기 부담스럽다면 케일 김밥 만들어먹는건 어떨까요?케일의 효능케일은 영양가가 풍부한 초록색 야채로, 건강상 많은 이점을 제공합니다.영양가: 케일은 비타민 A, 비타민 C, 비타민 K, 칼슘, 철, 마그네슘 등 다양한 영양소를 함유하고 있습니다. 특히 비타민 C는 면역력 강화에 도움을 주고, 비타민 K는 혈액 응고에 필요한 역할을 합니다.항산화 작용: 케일에는 항산화물질인 카로티노이드와 플라보노이드가 풍부하게 함유되어 있습니다. 이들은 산화 스트레스로부터 세포를 보호하고, 만성 질환의 위험을 감소시키는 데 도움을 줄 수..
건강한 밥상
2023. 5. 15. 07:32
