고구마 맛탕 만들기 (고구마 효능, 요리종류, 맛탕 만드는법)
다이어트하면서 많이 먹고 겨울에 오븐에 구워먹는 고구마를 제외하고 음식속에 들어간 고구마를 먹기마련인데 중국집에가면 서비스로 많이 나오던 고구마 맛탕이 생각나서 만드는법을 알라보려고 한다. 고구마 효능 고구마는 영양가가 풍부하고 다양한 건강 효능을 가지고 있습니다. 다음은 고구마의 주요 영양성분과 효능 몇 가지입니다. 탄수화물 : 고구마는 탄수화물이 풍부하며, 에너지 공급원으로서 활용됩니다. 식이섬유 : 고구마에는 식이섬유가 풍부하게 포함되어 있어 소화를 도와주고 변비 예방에 도움을 줍니다. 베타카로틴: 고구마의 주황색은 베타카로틴의 함량 때문입니다. 베타카로틴은 식물성 비타민 A의 일종으로, 면역 강화와 시력 개선에 도움을 줄 수 있습니다. 비타민 C : 고구마에는 비타민 C가 함유되어 있어 면역 시스..
건강한 밥상
2023. 5. 22. 11:11
