계란의 효능, 요리(달걀)
이번에는 계란의 모두의 주식이자 간식인 계란 그중에서 달걀에대해 알아보고 소개하려고한다. 계란이란 동물의 몸 내에서 생식기로부터 생성되는, 단단한 외피로 둘러싸인 생식세포이다. 일반적으로 가장 흔히 알려진 계란은 닭의 낳은 계란이지만, 달걀, 오리알, 타조알 등등 다른 동물들도 계란을 낳을 수 있다. 계란의 효능 계란은 다양한 영양소와 효능을 가지고 있어 건강에 많은 이점을 제공할 수 있습니다. 주요 효능은 다음과 같다. 단백질 공급 : 달걀은 고품질의 단백질을 풍부하게 함유하고 있다.단백질은 근육 생산과 수리,조직의 성장 및 유지에 중요한 역할을 한다. 비타민 제공 : 달걀은 다양한 비타민을 함유하고 있다.특히 비타민 B12, 비타민 D, 비타민 A, 비타민 E, 비타민 K 등이 포함되어 있습니다.이러..
건강한 밥상
2023. 5. 13. 15:11
